预防五运六气伤身可DIY保健饕膳。中医师林曾翠霞表示，平时感觉燥热可多吃水梨，易泻者可将水梨去皮，撒些盐巴，放电锅炖半小时可吃果肉喝梨汁；燥而发烧可将不去皮丝瓜整条川烫後悬挂高处，叉一个洞後接滴下的丝瓜汁饮用。

　　莱菔粥可增进肠胃蠕动、改善胃酸过多、减少咳嗽、除积痰及胸痛，甚至防治肺病等，需准备白米2杯，白萝卜200克，葱1支，高汤15杯，盐巴1匙，胡椒粉二分之一小匙，将白米洗净，放入锅中加入高汤，大火煮滚，改小火熬成白粥；将白萝卜去皮切丝，葱切成小珠，白粥煮滚放入白萝卜丝，煮至烂熟，放入调味料，撒入葱花即可。

　　首乌黑豆汤能降低胆固醇，缓解动脉粥样硬化形成，能补肝肾，充益精血，让头发变得更黑，以及强壮神经等作用，需准备首乌6克，黑豆30克，盐巴及油等调味料。作法∶将首乌煮取汁50毫升，然後把黑豆泡胀洗净，煮一个小时後加入首乌汁再煮卅分钟，最後就会得到一小碗汤汁，即可加盐巴、油食用。

　　枸杞五味子茶能滋阴补血，益精明目，需准备枸杞子6克，五味子6克。作法∶用上述材料泡开水当茶饮用，可加冰糖或白糖调味。枸杞子具有保肝、降血糖、降低胆固醇等作用。润肺去肺燥可择食水梨、丝瓜汁或莱菔粥，而滋补肝肾可选择首乌黑豆汤或枸杞五味子茶。