经过一整天的辛劳之后回到家中，竟然难以入眠，导致第二天精神无法集中，一位男性研究生，因为研究所课业繁重，出现了失眠症状，除此之外，还发生头痛头晕、耳鸣、健忘、心悸等症状，在经由中医从心、肝、肾叁方面来调理，同时搭配针灸及耳针治疗，并提醒改善一些生活习惯之后，失眠症状有了大幅的改善。

　　根据美国统计，约有叁分之一的成年人有失眠的困扰。失眠的人，轻则精神不振，情绪暴躁，严重者更可能会引发如高铁驾驶打瞌睡的危险事件。在医学上对于失眠的定义为无法进入或是无法持续睡眠，以及睡眠品质差，都算是失眠的範围。更进一步又可分为叁种类型：失眠少于一週称为暂时性失眠;持续一到叁週者称为短期性失眠;失眠长达叁週以上则称为长期性失眠。

　　治疗失眠时，首先需要注意睡眠卫生的改善。如养成定时入睡语起床的习惯，不过度睡眠，下午过后避免摄取含咖啡因的饮料，平常则避免刺激性的饮料及酒类，睡前不剧烈运动等。

　　在中医方面，则会按照失眠症状的不同，使用不同的汤饕。根据2009年《中医杂誌》的研究论文报告，针对六十名平均有四年失眠病史的男女患者，症状改善的总有效率可达到86.7%。

　　另外在穴道按摩方面，则可以在睡前试着轻轻的按摩神门穴(手掌朝上，从无名指往下的直线与手腕横纹的交叉处，手腕两条大筋的外侧凹陷处。)及内关穴(手朝上，从腕关节横纹的中央，再往上约叁个手指宽度，两条大筋的中间凹陷处)，这两处都是对于失眠有帮助的穴道。

　　有失眠症状的人，千万不要轻忽，若是长久下来，对于精神以及健康方面都会有不好的影响。除了自我的睡眠习惯调整改善之外，也可以求助于医师，帮助自己摆脱失眠困扰，让生活品质更加美好。