现代人饮食失调、压力过大，脱发、秃头年龄有年轻化趋势，中医认为，掉髮秃头与肝火盛、肾虚、气血内分泌失调与情绪压力有关。民众平日不妨利用头部按摩或养髮饕膳，预防掉髮。

　　中医认为血盛则髮润，血衰则髮衰，掉髮秃头主要是气血两虚及肝郁化火，须以滋阴、凉血、乌髮、调肝火、活血等饕材来调理．

　　另外，头部按摩也是不错的保养，每天利用5分鐘，以指腹从髮际向头顶中央画小圆，揉捏、轻轻扣打，按压位于头顶的百会穴，能促进血液循环，刺激毛囊生长，防止掉发。