时序已过夏至了，特别多的考试也在这炎炎夏日季节中陆续展开，像是基测、指考、国家考试等等，对很多人而言都是相当重要的考试，如何在準备考试的过程中，达到事半功倍的效果，念书的专注力是相当重要的一环。

　　在中医典籍《黄帝内经》中有提到「心者，君主之官，神明出焉」以及「心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。」讲的都是心主神明的功能，举凡人的精神、意识、思维等都由心所主导，如果心主神明的生理功能正常，则神智清晰，思考敏捷，注意力易集中。反之则会出现健忘、神志不宁，甚至反应迟钝等现象。而由相关症状又可以大致分为以下几种类型：

　　◎中医分型

　　心火炽盛：症见终日心烦、坐立难安、容易口乾舌燥或口舌生疮，小便颜色较黄。

　　心脾两虚：症见头晕心悸、易健忘、胃口不佳、四肢倦怠无力、精神不济。

　　心阴虚火旺：症见心悸、烦躁、头晕耳鸣、善忘、腰痠、手足心热、口渴喜饮。

　　痰热扰心：症见胸闷、头重目眩、食慾差、易打嗝或呕吐酸水、舌苔黄腻。

　　以下提供一些茶饮及穴位按摩，让忙碌的考生在平日也能自我保养。

　　◎保健茶饮

　　清心安神茶：莲子、百合、柏子仁3、酸枣仁，将饕材以清水冲洗乾净后，入大火煮沸后，再继续煮沸5分鐘后关火。

　　状元饮：远志、石菖蒲、麦门冬、生地黄、炙甘草，用大火煎煮后去渣即可。

　　◎穴位按摩

　　神门：神门为心经塬穴，位于腕横纹尺侧端，尺侧腕曲肌腱桡侧凹陷中。具有安神宁心的功效，且可以改善心悸、失眠、焦虑等症状。

　　大陵：大陵为心包经的塬穴，位于腕掌横纹中点，掌长肌与桡侧腕屈肌腱之间凹陷处。具有清热泻火、安神定志的功效，且可以改善心烦、多梦等症状。

　　在考试前最后衝刺的阶段，除了保持头脑清醒以发挥事半功倍的效果外。更应该早睡早起，尽量避免熬夜，利用晨起记忆力较佳的时间念书能有更大的效果。此外，在準备考试之余仍应该适度运动，不但可纾缓念书的紧张压力，也可以让身体适度伸展，气血循环更加通畅，对準备考试有更大的助益。