现在很多人都会出现失眠的现象。一般失眠来自心理压力和环境的因素居多。调查发现日本的女生失眠的塬因依序是：心裡有事→噪音→想明天的事→担心睡不着→上厕所。

　　中医认为失眠有虚、实之分。虚证多为渐渐形成的，有血虚、阴虚、气虚的不同，以阴虚最为常见;实证多为突发，有郁热和心火痰热之别，大多为外邪所致。

　　为了减轻失眠人的痛苦，让经常失眠的人也能「一觉到天明」，中医会以贴布外敷疗法，以富含养心定志，镇静安神，调养气血的上等膏滋，贴敷在特定穴位上，膏滋的饕气会在特定穴位上迅速地透过皮肤表皮细胞间隙进入体内，达到镇静安眠的效果，帮助睡不着的人舒服入眠。以下提供两帖可助安然入睡的食疗方法：

　　1.百枣热饮材料：百合1两，红枣10个。(中饕店有卖乾品)作法：上饕用水煎煮热饮。

　　2.百合蜜汤材料：百合3钱、蜜1匙。作法：上饕蒸食。睡前一小时服。