男人要避免那话儿不硬、不举，到底要怎麽「保养」比较好？中医师表示，平常可透过按摩方式来预防保健，这种保养方法很简单也很实用，男性朋友只要常按摩小腹部、腰背部的相关穴位，即可达到保健的作用，有助於预防阳痿的发生。

　　指出，小腹部可取神阙、气海、关元、中极等穴位，用摩、揉、按等手法自行按摩，操作时需先仰卧，然後先用掌根按神阙，以脐下有温热感为宜，时间约三分钟，接著再用鱼际（手掌的大拇指根部）按揉气海、关元、中极各两分钟，最後在气海、关元处用掌摩法进行三分钟，以小腹部有温热感为度。

　　腰背部可取肾俞、命门、腰阳关、次骨　、中骨　等穴位，用按、揉、擦及一指禅推、点法等手法按摩，操作时必须采俯卧的姿势，先按揉肾俞、命门，在微感　胀得气後，每穴持续按揉两分钟，再用一指禅推次骨　、中骨　，每穴一分钟後改用点揉法，每穴约一分钟，最後摩擦腰阳关，以小腹部透热为宜。若男性民众对穴位、手法有不懂之处可向中医师请教。