中老年人饮食养生应避免吃哪些食物？中医师表示，应少吃肉，避免精致过度或加工食品，烟熏、烧烤及油炸类食品都少吃。

由於中老年以後阶段，肠胃机能及生理代谢功能较为减退，饮食的内容应做适度的调整，才有助於身体的健康，还有脏腑的调节功能性。

应注意减少油脂的使用；过多油脂也容易造成心血管疾病的潜在危险因子。还有应该降低肉类的摄取量，增加摄取蔬果量，也较有助於消化机能，以及降低高血脂的问题发生。以及应该适度减少淀粉类的摄取，和减少食用甜食，避免过量淀粉类增加热量过度的累积。

也应避免精致、过度人工或加工类食品，这类过度加工保存，或是过於精致化的食物，容易造成癌症的潜在因子，应特别注意。避免过食冰冷饮料、食品，中医认为，过度寒凉的食物对於脏腑调节功能，都会有所影响，尤其是相关妇科毛病更是影响关键。