传统中医认为，人体气血运行受到时辰变化的影响。医师表示，注意时辰的变化并适时调理人体五脏六腑，有助於强化体内对应脏腑的功能，子丑时辰（午夜十一时至三时）著重养护肝胆的功能，应让身体好好地进入睡眠的阶段，才能够养肝血、生胆气。

　　医师指出，子时是指夜里十一点到次日　晨一点，为足少阳胆经气血最旺盛的时刻，胆经运行好坏对於人的情绪、判断能力及临场随机应变等都有一些影响，若胆经循行异常，身体恐将出现耳鸣、忧愁、头晕目眩、胸胁疼痛、失眠多梦、胆怯易受惊吓等症状。

　　有许多人晚上吃饭後，到了八、九点就开始昏昏欲睡，这种反应跟身体免疫调节有关系，应保持放松休息的状态，过了十一点就比较清醒，所以现代人常在十一点以後开始工作，甚至想吃点宵夜，结果就把生理时钟弄到往後延，其实有时候是因为到了十一点，胆气开始生发所致，胆气生发，全身气血才能随之而起，因此，建议民众最好在十一点前睡觉，如此才能养生机、护阳气、让抵抗力更好。

　　丑时是指凌晨一点到三点，为肝经当班的时段，也是身体状况最敏感的时辰，因为此时为足厥阴肝经气血最旺盛的时候，肝经运行好坏对於人的情绪、筋络、眼目等都有密切的关系。

　　若肝经循行异常，身体恐将出现胃口差、两胁肋胀痛、胸闷不舒服、口苦想要吐、腹胀腹痛、头晕目眩等症状，所以这时候一定要有好的睡眠，否则肝血就养不起来、早上起来眼睛就容易涩涩或雾雾的，因此，要养好肝血，一点到三点就要睡得好。

　　寅卯时辰（凌晨三点到七点）著重肺、肠的功能，建议民众可在五点後早起排便，有助於顺应自然的养生原则。

　　寅时是指凌晨三点到五点，为手太阴肺经气血最旺盛的时候，在肺经当班之时，也是人体气血、自然环境间阴极阳生的阶段，同时是人从静转变为动的开始，这时需要一个深度的睡眠，所以一般人睡的最死的时候就是这段时间。

　　若肺经运行异常恐将使身体出现消瘦、咳嗽没力、气短懒言、口乾咽燥、声音嘶哑、咳痰带血等症状。

　　医师进一步指出，卯时是指早上五点到七点，此时为手阳明大肠经气血最旺盛的时候，大肠的功能为运送物质、排泄废物，在大肠经当班的时候，早上最好养成排便的好习惯，这样一整天都会感到特别轻松自在。

　　大肠的病理变化往往都表现在粪便异常上，若大肠经运行异常恐将使身体出现，口乾舌燥、腹胀腹痛、大便稀或不凝结、肛门灼热、粪便脓血等症状。传统中医认为，肺与大肠相表里，肺气足可使排便顺利。