头发从长出到脱落大概需要三年的时间，正常人每天都会掉头发，数量一般在100根以内，因为脱落和生长一般处于平衡期，所以不会造成脱发或秃顶。但若是每天脱发超过100根，那就应该注意平时的细节了。

　　(1)预防脱发要有充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　(2)预防脱发要保持心理健康

　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
　
　　(3)雄性过多导致的脱发

　　其实也有可能是雄性秃，想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验”：您可以轻拉自己的头发6到8次，然后看每次拉下来的头发有没有超过3根。如果有，就表示头发毛囊比较脆弱，应该要多加注意。

　　(4)洗头导致的脱发

　　夏季洗头可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发，因这类洗发的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　(5)预防脱发要避免过多的损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　对女性而言，要保持乌黑光泽的头发，要保持适当的运动量，同时应避免和宠物同睡，因这些可导致皮肤发炎，或感染，甚至出现头癣，脱发。