如何预防女性脱发?头发不仅是机体的一部分，同时对于容貌的装饰也是非常重要的。但是现实生活中，很多人在梳头时都会出现掉发的现象，让很多人感到困扰，尤其是女性。那么应如何预防脱发呢?

　　如何预防女性脱发?以下是一些措施：

　　1、补充铁质。根据科学家研究，秃发妇女中，缺铁秃发者占领30%，这是中年女性一种常见的秃发症。应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。

　　2、补充植物蛋白。有的女性，头发末梢裂开，形成一束细丝羽毛状，易断易脱，医学上称"头发纵裂症"。原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，而磺丙氨酸明显上升，使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。中老年妇女容易秃发、头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多。

　　4、补充碘质。妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关，补磺能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，也可治疗脱发。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5、补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　枸杞子作为头发的天然养料，可以与菊花一起泡茶喝。它可防止脱发，使头发乌黑发亮，同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、等均有显著疗效。由于其还能促进头发黑色素的生成，也是对付斑秃的好“武器”。

　　如何预防女性脱发?引起脱发的原因很多，对抗脱发，我们可以从饮食中找到一些方法，以上给出了详细地介绍。专家提醒，诱发脱发的原因与起居也有一定的关心，人们也要多加注意。