预防脱发的首选并不是像广告中那样选择什么预防脱发的洗发水，做什么保健等。其实在日常生活中如果注意的话就可以很好的预防脱发的发生。

　　脱发预防首选应该是黑芝麻，最好每天都能吃一点黑芝麻，不仅养发，还固发。

　　其它的要多吃牛奶蛋黄肉类，多吃健发的食物。以含维生素A和铁质的食物为主 ,还有维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素E ,以及碘、铜等矿物质都是必需的 ,含有这类成分的食物有奶制品、黄绿色的蔬菜、肝脏、海带等。

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　　预防脱发首选：

　　1 头皮按摩能促进血液循环，使毛囊获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环，预防脱发，胜似灵丹妙药。

　　进行头皮按摩的步骤为：轻柔地上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉搏动处;轻轻地按揉头部两侧(耳朵上面的部位);均匀地按摩后脑的枕部。

　　按摩前，将手洗净，动作要轻柔，上述3个部位都要按摩到位，而且要持之以恒。

　　2 使用防脱发洗头水，这就需要你好好选择了。

　　在日常生活中一些生活、工作压力较大的人群可以选择以上介绍的预防脱发的方法，这样的话不但会预防脱发的发生，还会给头发增加营养。