经常吃太咸的东西也会导致脱发，特别是女性，因为食盐过多就有可能会导致体内水分的水潴留，头发内造成滞留水分过多，就会影响头发的正常发育。头发里盐分过多不但会造成细菌滋生泛滥，而且还会刺激皮脂分泌，增加头垢，加重脱发。

　　糖也不能吃的太多，食糖过多发变黄。糖在人体的新陈代谢过程中会形成大量的酸性物质，破坏维生素B族，从而扰乱头发的色素细胞代谢，致使头发逐渐因失去原有颜色而枯黄。过多的糖在体内还会使皮脂增多，诱发脂溢性皮炎，继而会导致大量脱发。

　　提醒：女性朋友一定要注意饮食规律，最好以清淡为主，不要摄入太多的盐分，以每天５克以下为宜，同样糖分也不要吃的过多。