黄褐斑是分布在脸颊、鼻子两侧、眼睛周围大小不一，对称分布，颜色深浅不一的沉着性色斑。中医上认为是肾阴不足、肾水不能上承、灼伤阴血、肝郁气结、肝失条达、郁久化热、致使颜面气血失和而发病。

　　黄褐斑的形成与内分泌失调、疾病、日晒、精神压力大、熬夜及外用化妆品等有关。

　　因此在日常生活中，如果我们能够稍加注意，就有可能将黄褐斑拒之门外；即使不幸长了黄褐斑，在饕物、激光等治疗同时，避免上述因素，也会得到更满意的疗效。生活中要注意的有以下几个方面：

　　1、作息规律，避免长期熬夜，适当锻炼身体，拥有健康的身体对祛斑很重要。

　　2、不用“三无”化妆品，面部不滥用含饕膏。

　　3、忌烟酒、辛辣刺激性食物，多饮水，不饮咖啡，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便通畅。

　　4、定期查体，排除内脏疾病引起的黄褐斑。

　　5、保持愉快的心情，学会释放压力，特别是长斑之后，焦虑可以加重病情。

　　6、少看电视、电脑，远离电离辐射。

　　7、紫外线是黄褐斑的罪魁祸首之一，外出一定注意防晒，正确涂抹有效的防晒霜，使用遮阳伞，戴宽沿帽等，长斑后，即使冬天、阴天也应适当避光。

　　生活中做到这些可有效组织黄褐斑的发生，但是若因为某种原因造成黄褐斑，一定要及时到医院进行诊治，因为有时黄褐斑产生的原因和重大疾病也有关系，所以只好原发病室很重要的。