黄褐斑多发生与育龄期妇女，一般都与内分泌失调有关，也就是说多与内因有关，导致黄褐斑形成的原因有很多，所以要预防黄褐斑一定要找到病因，才能取得良好的效果。

　　专家认为黄褐斑的产生离不开我们日常的饮食习惯。饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸形成多巴醌，进而氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着。因此，合理饮食对防治黄褐斑效果良好。

　　黄褐斑患者要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣 椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的 氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对防治黄褐斑大有益处。

　　治疗黄褐斑最终要的是预防，所以一定要做好预防工作，紫外线是皮肤最大的敌人，外出一定要注意防晒，而且要养成良好的生活习惯。