白发一般和遗传、疾病、环境、饕物有一定的关系，其实白发也只是一种症状，是表现肾气不足的表现。肾乃精气治本，无论是对身体还是对毛发都起着很重要的作用，肾不但是排泄系统，还关系到内分泌、神经、生殖系统等。

　　肾亦是五脏六腑精气的聚集处，若我们过分操劳，作息不定时，不注意饮食，以至精气过度损耗，引致肾气亏虚，我们的身体便会出现毛病。由于我们的身体会先把养份送到各主要器官，头发不及其它器官重要，若肾气不足，头发便率先受到牵连，出现脱发或白发的现象。

　　面对镜子时，假若见到自己的头发日渐稀疏或渐渐变白，实在令人烦恼。有些人不惜用尽各种方法，如染发，织发，务求令自己拥有一把浓密、乌黑的秀发。但是，这只是治标不治本的方法。要头发健康，便是从调理身体着手。
　　
　　要拥有浓密乌黑的秀发，首先要多运动，多休息，注意饮食，调理好身体。肾脏调理得好，头发自然健康亮泽，没有脱发、白发的烦恼。

　　预防白发首先要补气，有时也是血热引起的，还可以经常按摩头部，能起到促进血液循环的作用，即可缓解疲劳，又能使白发变黑。