一、白发可转黑要远离焦虑

　　每天焦虑不安，也会导致白发，越容易焦虑压抑人，越容易白发。所以无论工作如何忙碌，都要保持适当的运动，如深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，也会减少白发，头发会光彩乌黑，充满生命力。

　　二、白发可转黑要常洗头及梳头

　　秋天每周最好洗发二至三次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。另外，选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　三、白发可转黑要睡眠充足

　　可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

　　四、白发可转黑要避免损害

　　对头发都会造成一定的损害如染发、烫发和吹风等。吹风机吹出的热温度达100℃，不但会破坏毛发组织，而且损伤头皮，所以最要用小风把头发吹干即可；对头发的影响较大的染发液、烫发液，不但会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，所以要尽量少使用或不用；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。所以要少在太阳下暴晒。